Yoga Tips in Hindi

शीर्षासन के फायदे और करने की विधि

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शीर्षासन में सिर के बल खड़ा होना पड़ता है इसलिए अपने सिर के नीचे गुदगुदे या मुलायम कपड़े को रख सकते हो। सीधा जमीन पर सिर रखने से मस्तिष्क पर गलत असर पड़ सकता है।

शीतली प्राणायाम के लाभ और विधि

शीतली-प्राणायाम

इसे करना बहुत ही आसान भी होता है। वैदिक वाटिका आपको बता रही है कि कैसे किया जाता है शीतली प्राणायाम और इससे आपको किन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।

त्राटक आसन के फायदे और विधि

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इस आसन में बिना हिले-डुले, निश्चल दृष्टि व एक स्थान पर बैठकर निरंतर किसी एक चीज को लगातार व निरंतर देखते रहना त्राटक आसन कहलाता है। आइये जानते हैं त्राटक करने से क्या फायदे मिलते हैं और इस आसन को कैसे किया जाता है।

नौकासन के लाभ और विधि

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नौकासन यानि की नाव वाला आसन। यह आसन शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। वैदिक वाटिका आपको बता रही है नौकासन के फायदे और इसे करने का तरीका।

वशिष्ठासन योग के फायदे और विधि

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शरीर की चर्बी को घटाने के लिए सबसे आसान तरीका है वशिष्ठासन योग करना। वैदिक वाटिका आपको बता रही है कैसे करना चाहिए वशिष्ठासन योग और क्या हैं इसके लाभ।

पेट की चर्बी कम करने के योगासन – अधोमुख शवासन

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यह आसन शरीर में खून के प्रभाव को ठीक रखता है। इस आसन को पुराने समय में हमारे योग गुरू किया करते थे जिससे उनका शरीर संतुलित रहता था और वे लंबे समय तक बीमारियों से मुक्त रहते थे।

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